一和女生聊天就紧张怎么办?5个缓解紧张的方法

  有的男生比较内向,不太擅长和人交流相处,特别是和女生,就算遇到喜欢的女生也不敢主动聊天,因为一聊天就会紧张,那这种情况该怎么办呢?下面分享5个缓解紧张的办法:

1.增加实战经验

  用一个简单的词来形容,那就是:怯场。会产生怯场心态,无非是缺乏经验,尤其是缺少临场发挥的实战经验。人都对自己没有做过的事情有些恐惧心和羞耻心,这一点不是学习多少理论可以改变的,唯有实战!所以克服的方法没有什么捷径,就是强迫自己,多做一些平时没有做过的事情。

2.多与他人接触

  无论是同性还是异性,是为了交朋友还是其他什么目的,总之,要强迫自己多跟人接触。当你逐渐放松自己的警惕,舒心地和外人交流的时候,你其实就会发现你已经在慢慢改正那个内敛害羞的自己了,多和别人沟通交流,你也会因此变得更加自信!你只有在不断强迫过程中才能成长,才能积累经验,次数多了之后不但经验有了,而且你也慢慢习惯了跟人打交道这种事情。

3.释放自己被压制的一面

  人是复杂的,我们每个人都不可能只有一种性格,一种习惯。有的人醉酒之后就会表现出与平时完全不一样的一面,做出自己平时想都想不到的事情,这就是因为酒精抑制了你克制自己的神经,让你彻底把自己被压制的一面释放出来。做一些会让你感到害羞的事情,这也是一种锻炼心态的好办法。比如和朋友去蹦迪、在聚会的时候唱歌,内向的人基本无一例外都很抗拒做这些事情,强迫在朋友面前,和这些认识的,不认识的人一起做这些事情,把自己彻底放开。

4.增强自己的自信心

  有的人总是在乎自己表现不好,或者自己不是女生满意的目标,他害怕被女生拒绝。结果就是还没有跟女生接触呢,就先想东想西,把自己给搞得焦虑不安。也许大部分人口头上不会承认,但潜意识里就是对自己的价值和能力有所怀疑,觉得自己比不上她身边的其他追求者。等于是什么还没有做,就先把自己摆在了失败者的位置上。一旦陷入这种思维,你就会在到底是勇敢的上,还是战略性撤退之间纠结。直接放弃肯定不甘心,可是要上去和她说话你又觉得自己不够格,这种矛盾心态让你进退不得,那就免不了要焦虑了。

5.把目光放在自身优点上

  有的人自信缺乏并非他不够优秀,而是过于在乎自己的缺点了,太在乎缺点会给自己带来什么后果。然而你越是在乎这种事,就越是发挥不好,就连脑子里原本有的东西也会因为紧张而忘得一干二净,然后真的说出一些上不了台面的话,做出一些很没有格调的事。不要把目光总是放在自己的缺点上,要多看看你的优点,而且要尽量把这些优点展示出来,用它去吸引女生。

  在克服紧张的过程中,千万不要害怕被拒绝,女生只会被你的自信所吸引,并不会因为你这个人比较害羞而觉得你很有男人味,即使被拒绝,那也是再正常不过的事,每个人撩妹的过程中一定都会经历的,相信你还是可以越战越勇!

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